未来が変わる
魔法のメモ術
10min FOCUS Mapping®︎
オンライン講座
＼わずか10分で／
初級：劇的に動ける自分になる特別なメモ術
中級：過去・現在・未来 すべてが整う
初級
2023年3月22日（水） 9:00～10:30
中級
2023年3月22日（水） 11:00～12:30
※最低施行人数2名に満たない場合、中止することがある旨をご了承ください。
（3日前に決定し、中止の場合のみご連絡いたします）
「今に集中！」って
カンタンじゃないと思っていませんか？
あなたは、こんな状態になることはありませんか？
あれもやらなきゃ！これもやらなくちゃ！と考えるだけでウンザリする
タスク（やること）リストを書き出しているのに、うまく進まない
忙しく動いていたのに、1日の終わりに達成感がない
毎日モヤモヤしながら「時間の使い方がもっとうまくなりたい！」と切望している
重要なことが終わっていない気がする
思うように進まなかった自分を責めてしまう
「魔法のメモ術」で、
1日も自分も変えてしまう！
今、手が届くところにスマートフォンがあり、
仕事に集中したいし、お家の用事だって済ませたい、
もちろん、運動や趣味の時間もほしいし、
アレもしたい、
コレもしたい…。
誰もが、かつてない情報量を受け取り、
忙しい時代を生きています。
多くの方が時間に追われている感覚があるのではないでしょうか。
とはいえ、やりたいことや
やるべきことに溺れているだけでは、
何も進みません。
そんなときこそ、
大事になってくるのが、行動することです。
「分かってるよ〜」
という声が聞こえてきそうですね（苦笑）
では、どうしたら、
自分が行動できるようになるのか。
重要なのは、
“行動できるメモ”を書くことなんです。
「ある方法」でメモすることで、
これまで抱えていたモヤモヤがなくなります。
そして、行動できる自分をつくっていけます。
それも行動する自分をつくるための準備時間は
たったの10分です。
10分でサクサク動けるようになり、
あなたの未来が望む方向へ動き出します。
それが、これからご紹介する
魔法のメモ術です。
あなたの人生に
ブレイクスルー
を起こす！
10min FOCUS Mapping®︎＜初級＞＜中級＞を通してあなたが得るもの
1日の終わりに「私はこれだけがんばった」という満足感を得られるだけではありません
１．決断力がつきます
サクサク行動できる重要な鍵の1つが、決断するスピードです。
一説によると、私たちは毎日、大小あわせて35000件もの判断を迫られているそうです。
毎日、10min FOCUS Mapping®︎を書くことで、決断力が上がっていきます。
２．行動量が上がります
行動量が上がる秘訣もお伝えします。
あなたが実践することで、今までずーっと気になりつつ終わっていなかったことが、どんどん片付いていくでしょう。
３．気持ちの切り替えが早くなります
「感情の奴隷」になっていませんか？感情に振り回されていては、高いパフォーマンスは発揮できません。それは、過去に起こった忘れたい出来事も同じです。
その感情を手放すことで、あなたはより前進します。
＜初級＞と＜中級＞は、何が違うの？
＜初級＞は、
10min FOCUS Mapping®︎の基本を手にしていただきます。
基本を得るだけでも、あなたの決断力、行動力は格段にアップすることでしょう。
＜中級＞は、
過去・未来・現在という時間軸を行き来して、あなたをより整えていきます。
ネガティブな過去の感情に振り回されて、集中できなかったり、穏やかな気持ちでいられなかったり、ということはありませんか？
また、望む未来を意識していないがゆえに、チャンスを逃してはいないでしょうか。
10min FOCUS Mappingを手にしたら、＜中級＞は必須。
これを手にしないのは、「あんパン」を買ったのに、おいしいあんこを食べていないようなものです（伝わってますでしょうか。笑）
「魔法の一枚」という感覚をより味わえることでしょう。
感情に振り回されて結果は出ない。
未来を描く。未来が近づく。
＊＜中級＞は、＜初級＞受講後にご参加できる講座です。
参加者が得られる７つの特典
特典１
「再受講」は永久無料！
何度でも再受講していただけますので、どんどん自分に落とし込めます。
＊講座の人数によっては、新規受講生の参加が優先されますのでご了承ください。
特典２
オリジナル特別音声プログラム
全24回をプレゼント！
４７万部のベストセラー作家であり、10min FOCUS Mappingの開発者・高橋政史氏による、全２４回にわたる特別レクチャーを音声で受講することができます。
（全24本・合計約２４０分・４８,０００円（非売品））
特典３
「Specialなフォローアップ講座
ライブ (30分間)」に無料参加できる！
10min FOCUS Mapping🄬の開発者・高橋政史氏が、そのタイミングにあった内容の「シークレット・フォローアップ講座」を開催します！１年間無料で参加し放題！日本全国のみならず世界で受講される10min FOCUS Mapping🄬の受講生から寄せられた質問への回答から、１ランク上の10min FOCUS Mapping🄬の使い方まで、その一夜の１時間であなたの10min FOCUS Mapping🄬が進化する特別なシークレットフォローアップをぜひお楽しみください。。
特典４
Think NOTE.（１冊）
２０万部突破のベストセラー『頭がいい人はなぜ、方眼ノートを使うのか？』をもとに、京大ノートで有名なナカバヤシが、高橋政史とともに開発した「頭がよくなるノートThink NOTE.」のスターターキット（10枚）をプレゼント。知的生産の現場で使われている「考えるために設計された方眼ノート」をぜひお手元に。
＊＜初級＞＜中級＞セットでお申し込みいただいた方には、「頭がよくなるノートThink NOTE.」10枚ではなく、70枚入りの1冊をプレゼントします。
特典５
魔法の∞ペン
外資系コンサルタントをはじめ知的生産の現場で愛用されている思考スピードを加速してくれるペンをご用意しました。脳の回路を高速につなげてくれる色と運動性能を兼ね備えたクリスタルブルーとインフィニティレッドの２本のペンをプレゼント。手にした瞬間から、あなたが走らせるペンから繰り広げられる思考が、脳にダイレクトに伝わる感覚をぜひ体感してください！脳も、思考も、未来も、クリアになっていきます。
特典６
認定証
一般社団法人 日本ノートメソッド協会による正式な受講終了認定証が発行されます。
特典７
インストラクターへの道が開かれます
10min FOCUS Mapping®︎＜初級＞と＜中級＞を受講することで、あなたが『10min FOCUS Mapping』を教えられるようになる「10min FOCUS Mappingインストラクター」の資格取得講座への参加資格が得られます。
すべてZOOM開催
- 全国どこからでも受講可能です。 ※Wi-Fi環境推奨です
- パソコン・タブレット・スマホで受講可能。
- 講座中は、基本ミュートで参加ただきますので、周りの声が入ってしまわないかな？という心配はいりません。ご安心ください。
- しっかり繋がっていただくため、顔出しで受講をお願いします
- 入金確認後、ご自宅にキットをお送りします。
開催概要
＜初級＞
◆参加費
10,780円（税抜き価格9,800円）
【再受講】
＊寺尾祐子から受講いただいた方：永年無料
＊寺尾祐子以外のインストラクターから受講された方：3,３00円（税込）
◆開催場所： Zoom
◆支払方法
・銀行振り込みにてお願いします。
・海外在住の方は、消費税無しの金額となります。
＜中級＞
◆参加費
14,080円（税抜き価格12,800円）
【再受講】
＊寺尾祐子から受講いただいた方：永年無料
＊寺尾祐子以外のインストラクターから受講された方：3,３00円（税込）
◆受講資格
10mim FOCUS Mapping初級を受講済みの方
※最低施行人数2名に満たない場合、中止することがある旨をご了承ください。
（3日前に決定し、中止の場合のみご連絡いたします）
初級講座
参加された方々の声
【自分の思考のクセが見えました】
M.Aさま 個人事業主 女性
頭の整理ができない、優先順位が決められない私が、10minを書いた後は、思考がクリアになりました。
自分の考え方のクセが見えて、優先順位と感情が別で捉えられるようになったのは大きいです。
書き方も自由度が高いので、楽しくかけました。
【サクサク感ハンパない！】
T.Yさま 経営者 男性
「面倒だなぁ」と思うと後回しにすることが多く、メールなどの返信も遅いのが課題でした。
受講後は、優先順位を意識して取り掛かることができて、面倒だと思っても後回しにしないようになっています。
サクサク感が半端ないです！
【すごい時間短縮！】
K.Uさま 経営者 女性
これまでは、行動を書き出すと、やることだらけになり、ハードルが高いことは後回しにしがちでした。
10minは、10分もかからないで書けて、すごい時間短縮！
また、知らず知らずのうちに出来ることだけ出してしまう癖に気付けたのも良かったです。優先順位をつけるので、スピーディーに取り組めて嬉しい。
【頭も心も軽くなった】
Y.Sさま 女性
これまでは、したいこと、すべきことで埋もれていて、やる気はあるのに、気持ちが乗らないときがありました。
受講することで、こんな変化がありました。
・自分の考えていることを、改めて知れた。
・誰も見ないのに、こんなこと書いたらダメと自分で自分をジャッジしていたと気づいた
・行動で来てないと思うことが、ストレスになっていた。ベイビーステップでもやれば自信になる。
・書いたことが短時間で完了した
・書いたら頭も心も軽くなった
これからも、どんどん使っていきます！
【短時間で頭の中が整理された】
Y.Nさま 会社員 女性
これまでの私は「頭の中が整理されていない」「計画を立てるのが苦手」「なんとなく行き当たりばったりに仕事をしていた」という状態でした。
受講することで、このような変化があって、とてもうれしかったです。
- １．短時間で頭の中が整理される事
- ２．紙とペンさえあればすぐいつでも出来るハードルの低さ
- ３．短時間で優先順位3位まで決められる事
【気軽にスッとかけて、やる気が上がる♪】
N.さん 個人事業主 女性
特に良かったのは。頭の中のモヤモヤが晴れて、気持ちが楽になったことです。
紙に吐き出すことによって視覚化され、◯◯したくなって、やる気が上がりました。
書き出してみると、大層なことではなく、今すぐ完了できることから（例えば予約の電話する）、２０分じっくり考えればよいこと（イベントのたたき台）まで、小さな「できること」が頭にぎゅうぎゅうに詰まっていたことがわかり、行動に起こしやすくなりました。
大谷翔平選手の書いていた「マンダラチャート」が良いと聞き、かつて試みたものの私には書けない…と思っていました。
方向性は同じ感じですが、10minFOCUSMappingなら気軽にスッとかけます♪
【頭の中に入れ過ぎでした】
H.Kさん 個人事業主 女性
やりたいことはあるのに、優先順位がつけられず、結局やらないまま終わることが多いので、それを解決したかった。
参加してみて、特に◯◯◯が良かったです！
頭の中に入れ過ぎだったことに気づけました。
それの手放し方を知ることができたのが、ほんとうに嬉しいです！
中級講座
参加された方々の声
【律し過ぎていた自分に気付けた】
M.Kさん 個人事業主 女性
過去のリリースが特に良かったです。
自分は過去にはとらわれないと思っていたけれど、それは自分が自分にそう思わせていただけ。過去を手放すワークをした後は、気持ちがものすごく晴れやかになりました。
また、他のご参加者の方々のエネルギーも高く、場の雰囲気がとても良くて、とても楽しい時間でした。
【モヤモヤの解消法が知れた】
M.Nさん 議員 女性
過去、未来、現在がセットになっているのがいいですね。感情のもやもやが解消される方法が知れて、現在のマップは、時間軸が入っているのが気に入っています。
【過去を整理。夢を確認して行動へ】
N.Hさん 個人事業主 女性
これまでは、過去の失敗に対する思いを引きずりがちでした。
それが、書くことを通して、過去の思いを確認し、整理できました！
簡単に、いつも夢や目標が確認出来るのがいいですし、現在のマップは、時間軸で成すべき事柄が把握出来たので、行動と結びつきました。
【書きながら自分のパターンが変わった】
Y.Hさん 経営者 男性
過去、未来、現在のマップを書くというタイムラインの中で、自分のパターンが少しずつ変わったことを感じました。
未来を描くときは、とっても楽しくて、自分の未来にワクワク出来たことが嬉しかったです。
現在のワークでは、一日を割と感覚的に生きている事を自覚できたので、これからは時間を意識して過ごそうと思いました。
【わだかまりが、ビックリするほどスッキリ！】
S.Tさん 会社員 女性
感情のコントロールができず、過去のイヤな感情を消化できないままでいました。
受講して、わがたかまっていた、過去を変えられたことが一番大きい変化です。ビックリするほどスッキリしました！
【子どもとのコミュニケーションに活用】
M.Sさん 会社員 女性
◯◯を書き出す習慣がないのでとまどったものの、これは今後もやっていきたいと思います。仕事のことだけでなく、子どもとのコミュニケーション時にも活用できそう。どんどん使って、ご機嫌に過ごそうと思います。
日ごろは初級のマップを活用していますが、時間軸を入れてのマッピングは、特に週末用に使えそう。楽しみです！
【過去や未来を描くフォーマットが知れた！】
T.Sさん 個人事業主 女性
良かったのが、過去や未来を描くフォーマットを知ることができたこと！
また、時間を制限して書くのがいいですね。過去は書き出すと止まらないことがあると思うのですが、時間制限があると、変に深入りしたり、堂々巡りしたりできないと思いました。
今後の自分のアクションがわかりやすい点が使いやすいです。
講師紹介
寺尾祐子
10mim FOCUS Mapping®︎グランドインストラクター
方眼ノートトレーナー
スーバーブレインインストラクター
パブリックステージコンサルタント（PRプロデューサー）
プロフォン代表
食品業界NO.1業界紙にて記者・編集者を歴任。その後PR業界へ。独自のパブリックステージメソッドにより、短期間で複数のメディアからの取材獲得。年間メディア取材件数は、１００件超。クライント先はアパレルからITさらには防災関連まで幅広く、個人クライアントにはベストセラー作家も。クライアント先は前年比売上１９０％をはじめ、大手企業からの依頼、出版オファーの獲得までさまざまな成果が生まれている。
クライアントの取材メディア（一部）は、NHK・日テレ・フジテレビ・TBS・テレビ東京エフエム東京・文化放送・毎日放送・ベイエフエム、朝日新聞・日経新聞・東京新聞・中日新聞・クロワッサン・オレンジページ・ESSE・ハルメク・日経ウーマン・日経トレンディ・Hanako・リンネルなど多数。
岐阜県出身。
転勤族ファミリーとともに、愛知、千葉、大阪を経て
現在は、埼玉県在住
開発者紹介
高橋政史氏
『頭がいい人はなぜ、方眼ノートを使うのか？』著者
クリエイティブマネジメント㈱代表取締役 経営コンサルタント
頭がよくなるノートthinknote.jp編集長。シリーズ19万部突破の『頭がいい人はなぜ、方眼ノートを使うのか？』や『すべての仕事を紙１枚にまとめてしまう整理術』『マインドマップ問題解決』など、執筆したノート術本は全７冊32万部。メーカ勤務時代に3tトラック１台分の営業資料を畳４畳半にスリム化。その後、香港のマーケティング会社のCOO（取締役）を経て、戦略系コンサルティングファームにて経営コンサルタント。現在は教育機関から企業まで「ノート指導」の第一人者。学習分野では、千代田区の教育委員会の要請で全国初となる「全校生徒・全教科・全教員」方眼ノートの実践を年間指導。その他、勉強嫌いの中２男子が500点満点中480点！進学校の高1女子の学年順位が137位→50位→26位→3位にUPした勉強ノート他。ビジネス分野では、ノート指導はのべ２万人超。主な導入実績は、外資系金融機関、自動車メーカー、通信会社、商社、広告代理店、自動車メーカー、精密機器メーカー、IT企業など２００社を超える。信念は「未来はノートで変えられる」。群馬県高崎市生まれ。
初級
2023年3月22日（水）9:00〜10:30
中級
2023年3月22日（水）11:00〜12:30
※最低施行人数2名に満たない場合、中止することがある旨をご了承ください。
（3日前に決定し、中止の場合のみご連絡いたします）
“あなたの人生を思い切り楽しむために”
＜寺尾のおもい＞
私たちは、
「自分にとって重要なことをしている」という
確信があるとき、
人生を最も楽しめるのではないでしょうか。
それを見つけて、
決めて、
実行できるようにする一枚が、
10min FOCUS Mapping®︎です。
人生をもっと意味あるものにするために、
大切なことを大切にして過ごすために、
あなたにとって重要なことをするために、
一緒に描きませんか？
あなたとご一緒できることを
心から楽しみにしています。
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